我从小就有一个习惯，喜欢平躺着看书或是玩手机。直到最近十几天，我开始感到右半边头痛，尤其是在平躺时。起初我并没有太在意，认为可能是因为长时间低头看手机导致的颈椎问题。然而，随着时间的推移，头痛的频率和强度都在增加，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊的方式，我与一位神经内科主治医生进行了交流。医生首先询问了我的头痛症状出现的时间和具体部位，并发起了一个头痛辅诊，收集了我的病情信息。通过这些信息，医生初步判断我可能患有紧张性头痛，可能与颈部肌肉紧张、受凉、情绪和压力变化等因素有关。

医生建议我平时要注意调理睡眠时间，避免高枕睡眠和长时间低头动作，适度活动颈椎、按摩颈后部肌肉、做做颈椎操。同时，医生还提醒我要注意自我减压，放松紧绷的神经，自行按揉一下头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方。若疼痛厉害，还可以尝试热敷一下颈部，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。

在医生的建议下，我开始改变自己的生活习惯，注意休息和锻炼。同时，医生也开具了复方对乙酰氨基酚和乙哌立松片的处方，用于缓解头痛症状。经过一段时间的治疗和自我调理，我的头痛症状明显减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务不仅方便快捷，而且医生的专业建议也非常有帮助。希望大家都能注意身体，遇到问题及时就医，保持健康的生活方式。