我叫小芳，今年28岁，是一名健身爱好者。自从我开始接触健身，左旋肉碱就成了我日常训练的必备品。它可以帮助我更好地燃烧脂肪，提高训练效果。但是，最近我在使用左旋肉碱时遇到了一些问题。

一天早上，我空腹喝了15ml的左旋肉碱，然后去晨练。没想到，训练中途我突然感到头晕、恶心，甚至有种想吐的感觉。我赶紧停止了训练，回到家中休息了一会儿才恢复过来。这次经历让我非常担心，于是我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我了解到左旋肉碱并不是所有人都适用。医生告诉我，脾虚便溏的人群不宜使用左旋肉碱。同时，女性在经期、孕期、哺乳期、备孕期也应该避免使用。这些信息让我感到非常惊讶，因为我之前并不知道这些注意事项。

医生还教给我正确的使用方法。首先，左旋肉碱的科学剂量每天最大剂量为15ml，一天一次就可以了。如果一天多次训练，则选择训练时间长强度大的那次使用。其次，训练前30分钟使用一次15ml。最后，运动前不要空腹，避免运动量大导致身体不适。医生还提醒我，喝完左旋肉碱半小时内不建议吃东西。

通过这次咨询，我不仅了解了左旋肉碱的正确使用方法，还明白了它的适用人群和注意事项。从此以后，我再也不会空腹喝左旋肉碱了。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了如此专业的健康指导。

如果你也在使用左旋肉碱，记得要遵循正确的使用方法和注意事项。健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持健康的生活方式，远离疾病的困扰。