我叫小李，今年高三，正值人生最关键的时刻。每天晚上，我都要熬夜到深夜，背书、做题、复习，为了能在高考中取得好成绩。可白天上课时，我总是昏昏欲睡，注意力无法集中，记忆力也明显下降。这种状态持续了很久，我开始担心自己的身体和学习成绩。

在网上搜索时，我发现了一个可能的解决方案：补充维生素B族和褪黑素。于是，我来到了京东互联网医院，希望能从医生那里得到专业的建议。

医生**很耐心地听完了我的问题后，告诉我：“维生素B族确实可以帮助改善疲劳和记忆力，但要注意剂量。基础款就可以了，因为日常饮食也会摄入一定量的维生素B族。”我问他是否可以长期使用，医生说：“只要不是过量吃，一般不会有问题。”

我还问了医生关于褪黑素的问题。医生说：“未成年人不建议吃褪黑素，可能会引起睡眠紊乱。你的问题主要是睡眠不足引起的，补充维生素B族也不能从根本上解决问题。”

我有些失望，但医生并没有放弃我。他建议我喝安神补脑液，帮助改善睡眠和记忆力。医生说：“先吃一盒试试，量不多，几天的量。一次一支，一天两次，早晚都可以，饭前饭后都行，甚至可以放到睡前喝。”

我问医生是否有不良反应，医生说：“目前还没看到有什么不良反应。”我也问了医生是否有忌口，医生说：“没有的。”

我按照医生的建议，开始补充维生素B族和喝安神补脑液。几天后，我发现自己的精神状态有所改善，白天上课时不再昏昏欲睡，记忆力也明显提高了。虽然我知道这并不是万能的解决方案，但至少我找到了一个可以帮助我度过高三的方法。

如果你也像我一样，经常熬夜，白天没精神，记忆力下降，不妨试试补充维生素B族和喝安神补脑液。当然，最重要的还是要调整自己的作息，保证充足的睡眠。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！