我叫小李，今年28岁，生活在一个小县城里。我的女朋友小红，今年26岁，平时工作压力大，生活习惯不太好，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近，她总是头晕、乏力，去医院检查后发现她的血压高压达到了180mmHg，医生说这是非常危险的状态，需要立即采取措施。

我非常担心小红的健康，开始四处寻找相关的信息和建议。有一天，我在网上看到了一篇关于高血压的文章，作者是一位名叫杨大夫的医生，文章中详细介绍了高血压的危害和预防方法。我决定联系杨大夫，希望能得到更专业的指导。

通过京东互联网医院的图文问诊功能，我与杨大夫取得了联系。杨大夫非常耐心地听完了小红的情况后，首先建议我们需要服用高血压药物进行治疗。同时，他也强调了生活方式的调整，包括锻炼身体、戒烟、戒酒、清淡饮食、少吃油腻脂肪类食物等。对于小红的脾虚问题，杨大夫特别提醒我们要注意饮食禁忌，避免辛辣刺激性食物的摄入。

杨大夫还给我们提供了一份详细的饮食推荐清单，包括增加膳食中的钾摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和豆类等富钾食物；增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。同时，他也告诫我们要减少钠盐的摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6g，并注意控制其他含钠高的调味品、腌制品、零食等的摄入。

在杨大夫的指导下，我们开始了全新的生活方式。小红每天早上都会去公园散步，晚上也会做一些简单的瑜伽来放松身心。我们还改变了饮食习惯，尽量选择清淡、健康的食物，避免油腻和辛辣的食物。经过一段时间的调整，小红的血压逐渐降下来了，头晕和乏力的症状也明显减轻了。

我非常感谢杨大夫的帮助和指导，正是因为他的专业知识和耐心解答，我们才能及时采取措施，避免了更严重的后果。现在，我和小红都更加注重健康，希望通过我们的经历，能够提醒更多的人关注自己的健康，预防高血压等疾病的发生。

如果你也遇到了类似的问题，或者有其他健康方面的疑问，欢迎来京东互联网医院进行咨询。杨大夫和其他专业的医生团队将会为你提供最专业、最贴心的服务。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择！