我从小就有一个习惯，喜欢吃辣的食物。无论是麻辣火锅还是辣炒年糕，总是能让我胃口大开。可最近，这个习惯却让我付出了代价。

大约从一个月前开始，我发现自己的大便不太正常。有时候是稀的，有时候像羊屎一样，偶尔还会出现黑色。起初我并没有太在意，认为可能是吃了什么不干净的东西。但是，随着时间的推移，这种情况并没有好转，反而越来越频繁。同时，我还经常感到头晕，尤其是在早上起床时，总是有一种昏昏沉沉的感觉。

我开始担心起来，会不会是得了什么严重的病？于是我决定去看医生。医生听完我的描述后，告诉我可能是胃强脾弱，存在脾虚湿气重的可能。他还提醒我，头晕也可能是熬夜所致。听到这里，我不禁想起自己最近总是熬夜工作，导致作息紊乱。

医生建议我先自我调养，不用立即去医院检查。他给了我一些建议：饮食规律，少吃勿快勿饱，忌酒忌辣，忌生冷油腻，不吃零食，多活动，避免熬夜。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，还是需要去医院做进一步检查。

我开始按照医生的建议去做，控制饮食，做好忌口，改变不良习惯。同时，我也开始关注自己的身体变化。有一天，我发现自己的体重下降了几斤，这让我更加担心。于是我再次向医生咨询，医生告诉我，体重下降是因为有不良习惯和症状，需要继续调理。

经过一段时间的调理，我的大便情况有所改善，头晕的次数也减少了。虽然我还没有完全恢复正常，但至少我知道了自己的问题所在，并且正在积极地改善。这个经历让我明白，健康无小事，不能因为一时的贪图口腹之欲而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我走出了困境。

如果你也有类似的经历，希望你能及时就医，调整生活习惯，保护好自己的身体。毕竟，健康才是最重要的财富。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！