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失眠多年,如何改善睡眠质量?

失眠多年,如何改善睡眠质量?

我从小就有失眠的毛病,小时候父母总是说我太敏感,长大后我才明白,失眠并不是因为我太敏感,而是因为我肾虚。每当夜深人静,周围一片安静时,我的大脑就像一台高速运转的机器,无法停止。即使我闭上眼睛,心跳也像擂鼓一样,无法入眠。这种感觉就像被困在一个无边无际的黑暗中,无法逃脱。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量,喝牛奶、听轻音乐、甚至是数羊,但都无济于事。直到有一天,我在网上看到一篇文章,讲述了肾虚可能是导致失眠的原因。我开始怀疑自己的肾虚是否是失眠的罪魁祸首。于是,我决定去看医生。

我来到了光明人民医院的神经内科,医生对我进行了详细的检查和询问。最终,医生告诉我,我的确是肾虚导致的失眠,并开了一种中成药给我。医生说这药可以调理我的肾虚,改善我的睡眠质量。我按照医生的指示,每晚服用两片药,另外还有一种安眠药作为辅助。

起初,我对这种治疗方法持怀疑态度。但是,随着时间的推移,我发现我的睡眠质量真的有所改善。虽然我仍然不能一夜之间睡到天亮,但至少我可以安稳地入睡了。这种改变让我感到非常欣慰,也让我更加坚定了继续治疗的决心。

然而,最近我发现我需要再次购买这两种药物。由于我之前的处方已经过期,我需要重新开一张处方。于是,我来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式向医生咨询。医生非常专业,详细询问了我的病情和用药情况,并最终为我开具了电子处方。整个过程非常顺利,医生还提醒我,如果在用药期间有任何不适,应该及时就医。

我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业和耐心让我感到非常安心。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。希望我的经历可以帮助到那些和我一样有失眠问题的人们。失眠多年如何改善睡眠质量? 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠不深沉、易醒、早醒等症状。长期失眠可能导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题,影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁、生活规律不良等人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免过度刺激,例如咖啡因、尼古丁和酒精等; 3. 创造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境; 4. 可以尝试使用安眠药物,如医生开具的处方药; 5. 如果失眠严重影响生活,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

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