我从小就有一个不良习惯，喜欢咬嘴唇和舌头。每次一紧张或焦虑，就会下意识地咬。时间久了，我的口腔里总是有一个或多个溃疡。它们像顽固的敌人一样，总是在我最需要自信和清晰表达的时候出现，给我带来巨大的困扰和痛苦。

有一天，我实在忍不住了，决定去看医生。医生听完我的描述后，问我是否经常咬到同一个地方。我点了点头，心想这不是明摆着的吗？医生告诉我，改正这个不良习惯是解决问题的关键。否则，溃疡会反复出现，甚至可能引发更严重的口腔问题。

我知道医生说得对，但要改变一个根深蒂固的习惯谈何容易？我试图用各种方法来克服这个问题，例如咀嚼口香糖、喝水、甚至用绷带包住舌头。然而，每当我感到压力或紧张时，旧习惯就会再次浮现。

在一次与朋友的聚会中，我因为口腔溃疡而无法享受美食，甚至连说话都变得困难。朋友们都很关心我，建议我去看医生。于是，我再次来到了京东互联网医院，寻求专业的帮助。

这次，医生给了我一些药物来缓解疼痛和加速愈合。同时，他也教我一些放松技巧，帮助我更好地管理压力和焦虑。最重要的是，他鼓励我要有耐心和恒心，告诉我改变习惯需要时间和努力。

我开始认真地实践医生的建议。每当我有咬嘴唇或舌头的冲动时，我就深呼吸，转移注意力，或者做一些放松的活动。慢慢地，我发现自己咬嘴唇和舌头的频率越来越低，口腔溃疡也逐渐消失了。

现在，我已经成功地改掉了这个不良习惯。我的口腔健康得到了极大的改善，自信心也随之提高。每当我想起这段经历时，都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅治愈了我的口腔溃疡，更重要的是，他们帮助我找到了改变生活的力量。

如果你也在为口腔溃疡而烦恼，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生会给你最专业的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。祝大家都能拥有健康的口腔和美好的生活！