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男士睡眠差、腰酸,如何改善?

男士睡眠差、腰酸,如何改善?

我叫李明,今年35岁,身为一名IT工程师,我的生活节奏总是快得像一台高速运转的机器。每天早上6点起床,晚上11点才回家,中间除了工作就是工作。这样的生活状态持续了好几年,直到有一天,我突然发现自己的身体开始抗议了。

首先是睡眠问题。以前我可以一觉睡到大天亮,现在却总是半夜醒来,翻来覆去难以入睡。即使勉强睡着了,也总是做噩梦,第二天起来浑身乏力。其次是腰酸背痛。每天坐在电脑前超过10个小时,我的腰椎和脊椎都开始发出警告信号。有时候甚至连站起来都成问题。

我知道我需要改变这种生活方式,但工作压力和生活习惯的惯性让我很难做出改变。直到有一天,我在网上搜索“肾阳虚腰疼吃什么药最好男”,希望能找到一些解决方案。然后我发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生告诉我,我的症状可能与肾阳虚有关,建议我尝试一些中药调理。同时,医生还推荐了一款护肝片,称其可以搭配中药使用,效果更佳。我对此表示了疑问,医生解释说,两者可以相互补充,共同改善我的身体状况。

在医生的指导下,我开始了调理之旅。除了服用中药和护肝片外,医生还建议我增加运动量,改善睡眠环境,调整饮食结构等。起初,我对这些方法持怀疑态度,但随着时间的推移,我逐渐感受到了变化。我的睡眠质量有所提高,腰酸背痛的频率也明显减少了。

在一次复诊中,医生还向我推荐了一款南太平洋深海小鱼鱼油,称其可以帮助调理身体,增强免疫力。我对此表示了兴趣,医生详细介绍了该产品的功效和使用方法。我决定尝试一下,结果发现它确实对我的身体有所帮助。

现在,我已经完全改变了自己的生活方式。每天早上我会进行一些简单的运动,晚上则会早早上床休息。我的饮食也更加健康,尽量避免油腻和辛辣的食物。虽然工作压力依然存在,但我已经学会了如何更好地管理自己的身体和心态。

回顾这段经历,我深深感谢京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议,还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在,我已经成为他们的忠实粉丝,并向身边的朋友和家人推荐了这个平台。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肾阳虚引起的腰酸和睡眠问题 常见症状 肾阳虚是中医中的一种常见病症,主要表现为腰酸、四肢发冷、夜尿频繁、性功能下降等。易感人群包括长期过度劳累、情绪不稳定、饮食不规律等人群。 推荐科室 中医科或肾脏内科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。 2. 饮食上应多吃温补肾阳的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃等,少吃生冷、辛辣的食物。 3. 可以服用补肾阳的中药,如金匮肾气丸、右归丸等,具体用药需在医生指导下进行。 4. 适当进行体育锻炼,增强体质,但要避免过度运动。 5. 保持良好的心态,避免过度紧张和压力,适当进行放松和休息。
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高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

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李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
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罗杰

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三甲
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感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
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