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我减肥瘦了20斤,为什么突然暴饮暴食,全都反弹回来了?

我减肥瘦了20斤,为什么突然暴饮暴食,全都反弹回来了?

我曾经是一个体重110斤的女孩,生活中总是被人嘲笑为“小胖子”。那时候的我,自卑感油然而生,总是躲在角落里,避免与人交往。直到有一天,我决定改变自己,开始了减肥之旅。

我没有选择任何药物或手术,只是通过控制饮食和增加运动量来减肥。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则会做一些简单的瑜伽。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。经过两个月的努力,我成功地减掉了20斤,体重降到了90斤。

然而,好景不长。由于工作压力和生活习惯的改变,我开始暴饮暴食,体重很快反弹回来了。看着镜子中的自己,我感到非常失望和沮丧。为什么我付出了那么多努力,结果却是这样的?

我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。在这里,我遇到了刘医生,他是一位非常有经验的普内科医生。刘医生听完了我的情况后,告诉我:“减肥并不是一蹴而就的过程,需要长期的坚持和努力。你的体重反弹可能是因为你没有正确地控制饮食和运动量。”

刘医生建议我继续服用药物减肥治疗,同时控制饮食和增加运动量。他还给了我一些生活建议和注意事项,例如每周至少运动150分钟,减少脂肪和油的摄入等等。刘医生的话让我重新燃起了信心,我决定再次开始减肥之旅。

这一次,我更加注重饮食和运动的平衡。每天早上,我会去公园跑步,晚上则会做一些力量训练。同时,我也开始学习如何正确地控制饮食,避免暴饮暴食。经过一年的努力,我的体重终于稳定在了54.6公斤,BMI指数也降到了正常范围内。

回顾这段经历,我深深地体会到减肥并不是一件容易的事情,需要付出很多的努力和坚持。但是,只要你有决心和正确的方法,成功总是属于你的。感谢刘医生和京东互联网医院的帮助,让我重新找回了自信和健康的生活方式。肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、容易疲劳、呼吸困难、关节疼痛等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,避免高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。 2. 增加运动量,建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。 3. 如果需要,可以在医生指导下使用减肥药物如奥利司他胶囊。 4. 定期监测体重和BMI指数,调整治疗方案。 5. 建立健康的生活方式,包括规律作息、减少压力等。

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