我失眠了，情绪也控制不住，该怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生发出的求助信息。从前一个月开始，我就陷入了失眠的困扰中。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，等待着困意的降临，但往往要过一两个小时才能勉强入睡。即使如此，第二天早上我也会在7点多醒来，之后再次入睡的时间也很短暂。这种状态让我感到极度疲惫和无助。

医生很快回复了我，询问了我的具体情况。得知我已经失眠接近两个星期，且白天不会午休时，医生告诉我这可能是急性失眠期，但可以调整过来。听到这话，我心中稍微安慰了一些。然而，我的情绪问题却依然存在。有时候，我会突然开始情绪失控，甚至在睡梦中也会被噩梦惊醒，醒来后眼泪止不住地流淌。

医生问我最近是否有遇到什么不顺心的事，或者压力是否过大。我坦白地告诉他，最近我总是患得患失，多疑，事事不顺心，感觉所有事情都是我搞砸的，我永远都不会成功。医生听后，安慰我说人生不如意十之八九，要以平常心面对。同时，他也指出，我的胡思乱想是导致我睡不好的原因之一。

我曾经尝试过一些辅助睡眠的药物，包括小姨给过的一小袋褪黑素。但医生告诉我，现在市面上的褪黑素大部分是大分子成分，对机体起不了作用。于是，他建议我喝安神补脑液，连续服用两周左右。对于副作用的担忧，医生也解释说这是一种中成药，比较安全，几乎没有副作用。

在医生的建议下，我开始了安神补脑液的服用。同时，我也尝试着调整自己的心态，放松自己，减少压力。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有所改善，情绪也逐渐稳定下来。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了希望的存在。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了生活的平衡。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是在这个信息化时代，线上看病也是一种非常方便和有效的方式。希望大家都能保持良好的心态和健康的身体。