我叫李明，今年43岁，平时工作压力大，经常需要长时间盯着电脑屏幕。最近几个月，我开始感到眼睛干涩、模糊，甚至有时候会有异物感，非常不舒服。尤其是在晚上看手机时，眼睛会感到特别疲劳，仿佛有东西湿湿的粘在眼球上，非常难受。

我知道这可能是因为长期用眼不当引起的，但我并没有太在意，直到有一天，我突然发现自己的视力开始下降，连看书都变得困难。这时我才意识到问题的严重性，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生问了我一些基本问题，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。然后，医生详细询问了我的症状，并告诉我可能是视疲劳和干眼症引起的。医生建议我调整心态，注意休息，合理用眼，控制手机、电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，可以做眼部的热敷、按摩，并使用治疗性的眼药水，如贝复舒滴眼液。同时，医生还推荐我多喝水，多吃降火的食物，比如海带汤、莲子汤等。

我按照医生的建议进行了调整，开始注意用眼卫生，定期做眼部按摩和热敷，使用眼药水，并且改变了自己的生活习惯，尽量减少长时间盯着屏幕的时间。经过一段时间的治疗和调整，我的眼睛逐渐恢复了正常，视力也得到了明显的改善。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，长期忽视用眼卫生可能会导致严重的后果。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经养成了良好的用眼习惯，希望大家也能注意用眼卫生，保护好自己的眼睛。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，千万不要忽视。健康是最重要的财富，希望大家都能珍惜它。