我从小就是一个夜猫子，总是熬夜到凌晨才睡觉。可随着年龄的增长，我的身体开始抗议这种不规律的作息。失眠、多梦、甚至遗精都找上了我。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的现象。直到有一天，我在网上搜索“肾虚导致遗精失眠多梦用什么中成药”，才意识到问题的严重性。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。医生很耐心地听完了我的描述，问了我一些关于睡眠的具体问题。比如，睡不好有多久了？具体怎么不好睡？一般几点上床睡觉？几点起床？我告诉他，我的失眠已经持续了很长时间，晚上12点上床睡觉，但总是睡不着，直到凌晨三点才能入睡。入睡后又会睡到下午二三点起床。医生听完后，轻轻地叹了口气，说：“卧床时间太久了，你都赶上婴儿的卧床时间了。”

我感到很尴尬，但也很庆幸自己找到了正确的方向。医生建议我服用百乐眠胶囊搭配谷维素一起调理睡眠，但前提条件是必须自己调整作息时间。每晚十一点半上床，第二天七点起床，哪怕没睡着也必须起床。白天不午休。这个建议听起来很简单，但实际操作起来却非常困难。毕竟，改变一个人的生活习惯不是一朝一夕的事情。

我决定试一试，毕竟我已经被失眠折磨得够呛了。第一天晚上，我按照医生的建议，十一点半就上床了。可我翻来覆去，怎么也睡不着。第二天早上七点，我强迫自己起床，尽管我只睡了五个小时。白天，我尽量不午休，保持清醒。就这样，日复一日，我坚持了下来。虽然一开始很难，但慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。现在，我每天晚上都能在十二点之前入睡，早上七点起床也变得轻松自如。

我很感激医生的建议和帮助，也很庆幸自己找到了正确的治疗方法。失眠不再是我的噩梦，我重新找回了健康和快乐的生活。希望我的经历能够帮助到其他同样遭受失眠困扰的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！