我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会绕着小区跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和身体的畅快感。然而，最近我发现自己的膝盖下面关节开始疼痛，尤其是在跑步时更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近训练强度加大所致。但是，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始担心起来，会不会是因为我年轻时不注意保护膝盖，导致现在出现了问题？我在网上搜索相关信息，看到有人说足跟疼可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。我不禁想起了自己最近的生活状态，是否因为工作压力大，休息不够，导致身体出现了问题？

为了解开心中的疑惑，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位专业的医生取得了联系。医生询问了我的症状和病史，并且详细了解了我的日常生活习惯和运动情况。经过一番交流，医生初步判断可能是因为我长期的跑步运动导致的慢性损伤，或者是滑膜炎引起的疼痛。

医生建议我暂时停止剧烈活动，进行适当的休息和热敷，同时使用消炎止痛的膏药贴敷。虽然我对这个结果感到有些失望，但我也明白，健康是最重要的。医生还告诉我，平时要注意保护膝盖，避免过度使用，尤其是在运动时要做好热身和拉伸工作。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之路。每天早上，我都会用热毛巾敷在膝盖上，然后再涂上医生推荐的扶他林软膏或氟比洛芬凝胶。虽然疼痛感仍然存在，但我已经能感受到它在逐渐减轻。同时，我也开始调整自己的运动方式，尝试一些低强度的运动项目，如游泳和瑜伽，来减少对膝盖的压力。

回想起来，这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到，运动虽然重要，但更重要的是如何科学地进行运动，避免对身体造成不必要的伤害。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最短的时间内找到了问题的根源，并且得到了有效的治疗方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！