我从小就有咬牙的习惯，尤其是在睡觉时。妈妈总是说这会影响我的牙齿和面部轮廓，但我总是控制不住。直到有一天，我发现自己的咬肌开始酸疼肿胀，才意识到问题的严重性。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括热敷、按摩和服用止痛药，但都没有明显的效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了口腔科的常医生。

常医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的生活习惯和工作压力等相关信息。最终，他告诉我我可能患有颞颌关节紊乱，并给出了详细的治疗建议和生活调整方案。

我按照常医生的建议进行了调整，包括改正不良的咀嚼习惯、避免大张口和打呵欠时用手限制下颌运动范围等。同时，我也开始注意自己的情绪和压力管理，尽量保持良好的心态和作息规律。

经过一段时间的努力，我的咬肌酸疼肿胀症状明显减轻了。虽然偶尔还会有不适，但我已经学会了如何正确地管理和预防这种情况的发生。

我非常感谢常医生的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。现在，我可以更好地照顾自己的健康，享受生活的美好。

如果你也有类似的经历，或者对颞颌关节紊乱有所了解，欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起关注和维护口腔健康，享受更美好的生活！