我曾经是一个充满活力和热情的年轻人，直到六年前的一次惊吓和压力改变了我的生活。从那时起，失眠和焦虑就像影子一样跟随着我。起初，我尝试了各种方法来改善我的睡眠，但都无济于事。最后，我被迫去看医生，开始了漫长的治疗之旅。

在北京协和医院，我遇到了我的主治医生，吕大夫。他的专业知识和耐心让我感到安心。经过一系列的检查和评估，吕大夫给我开了米氮平片和录硝西泮片。这些药物帮助我暂时摆脱了失眠的困扰，但焦虑症状仍然存在。

今年四月份，我的情况再次恶化。失眠和焦虑症状变得更加严重，甚至影响了我的日常生活。我开始吃黛力新，但在吃中药时停药了三天，结果导致了更严重的失眠和焦虑。吕大夫建议我重新开始吃黛力新，并且不能随意停药。然而，尽管我按照医嘱服药，我的症状并没有明显改善。

我感到非常绝望和无助。每天晚上，我都在床上辗转反侧，无法入睡。白天，我总是感到疲惫和焦虑。我的工作和人际关系都受到了影响。我甚至开始怀疑自己是否能够恢复正常的生活。

在一次与吕大夫的电话咨询中，他建议我调整作息时间，压缩卧床时间，并且坚持运动和健身。同时，他也提醒我不要过于担心药物的副作用，毕竟生病了就要治疗。他的建议让我重新燃起了希望。

我开始严格按照吕大夫的建议来调整我的生活。每天23：30准时上床睡觉，早上06：30起床，中午不午睡，进行运动或健身。经过一周左右的调整，我的生物钟开始逐渐恢复正常。虽然白天我可能会感到头晕，但我坚持了下来，结果发现症状在三天后开始缓解。

现在，我的失眠和焦虑症状已经有所改善。虽然我仍然需要继续服药和调整生活方式，但我已经看到了希望的曙光。吕大夫的专业知识和耐心帮助我度过了最困难的时期。我非常感激他，并且希望我的经历能够帮助其他人也能找到适合自己的治疗方案。

如果你也在经历失眠和焦虑的困扰，不要放弃。寻找专业的医疗帮助，调整生活方式，坚持下去，你也可以重获健康和幸福的生活。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！