我从小就有过敏性鼻炎，尤其是在春天和秋天，症状最为明显。每当夜幕降临，我的鼻子就像被堵住了一样，呼吸变得困难。白天也好不到哪里去，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，简直就是一场无休止的折磨。

我曾经尝试过各种方法来缓解症状，包括服用抗过敏药物、使用鼻喷雾剂、甚至是尝试中医的针灸和草药治疗。但是，效果都不是很理想。有时候，症状会暂时得到缓解，但很快又会反复。

直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾虚湿气重的饮食调理的文章。文章中提到，脾虚湿气重是导致过敏性鼻炎的一个重要因素。通过调整饮食，增强脾胃功能，可以有效地改善过敏性鼻炎的症状。我决定试一试。

我开始注意自己的饮食，尽量避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，多吃一些易于消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等。同时，我也开始学习一些中医的养生知识，了解如何通过按摩、呼吸等方式来调节身体的气血运行。

几个月过去了，我的过敏性鼻炎的症状明显减轻了。晚上睡觉时，鼻子不再堵塞，白天也很少打喷嚏、流鼻涕了。眼睛的痒感也消失了。我感到非常惊喜和满意，原来通过调整饮食和生活习惯，真的可以改善过敏性鼻炎的症状。

我想分享我的经验，希望能够帮助更多的人。同时，我也想感谢那篇文章的作者，正是因为他的分享，才让我找到了改善过敏性鼻炎的方法。如果你也有类似的困扰，不妨试一试吧！

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