我和老婆小芳已经结婚两年了，虽然我们都很想要一个孩子，但一直没有如愿。我们去医院做了全面的检查，结果显示我们俩都很健康，医生建议我们在备孕期间多注意营养和生活习惯。其中，医生特别强调了叶酸的重要性，尤其是对女性来说。

我记得当时医生问我们是否有食物、药物过敏史及肝肾功能异常，或者其他疾病。我们都说没有。然后医生就开始给我们讲解备孕期间的注意事项。对于我来说，除了叶酸外，还需要补充锌等其他元素。医生推荐了一些健康指导，建议我们选择其中一种来进行备孕期的营养补充。

我问医生不同品牌的叶酸有什么区别，医生说剂量有些差别，但对男士来说影响不大，400微克或500微克的叶酸都可以。医生还告诉我们，女士和男士吃的叶酸不一定相同，女士还需要补充其他的营养元素。小芳问医生女士补叶酸的话需要吃什么，医生说需要核实小芳是否处于备孕、怀孕或哺乳期，有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常？以及其他疾病？小芳说她现在正在备孕，没有其他疾病。医生就推荐了一些同时含有叶酸和其他营养元素的产品。

医生还给我们讲解了备孕期的其他注意事项。比如，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每天补充叶酸，并持续整个孕期。在怀孕前6个月夫妻双方均应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症；保证每天至少30分钟中等强度的运动。这些都对备孕和胎儿的健康非常重要。

我们听完医生的建议后，决定认真执行。我们开始每天按时服用叶酸和其他营养补充剂，改善生活习惯，多做运动，保持良好的心态。几个月后，小芳终于怀孕了！我们都非常开心，感谢医生的指导和帮助。现在，我们的宝宝已经出生了，非常健康可爱。我们会继续关注宝宝的健康成长，也会继续向周围的朋友和家人推荐备孕期的营养补充和生活习惯改善。

如果你也在备孕期，希望我的经历能对你有所帮助。记住，备孕期的营养补充和生活习惯改善非常重要，千万不要忽视。祝大家都能早日如愿以偿，拥有一个健康可爱的宝宝！