我最近压力大，情绪不稳定，需要安定，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生发出的求助信息。自从被用人单位欺骗后，我就陷入了深深的焦虑和恐惧中。即将到来的仲裁和官司让我感到无比紧张，尤其是对方请了律师，需要2000元的费用，这更是让我心力交瘁。

医生很快回复了我，询问了我的具体情况和是否去过医院看过。听完我的描述后，医生建议我去医院精神心理科就诊，开一些安定的药物来缓解我的焦虑和紧张情绪。但是，医生也提醒我，首次发病并且没有在医院看过的患者不允许开药，这是对自己负责的表现。医生还给了我一些理建议，包括放慢生活节奏、学会“不在意”、培养兴趣爱好等等。

我知道医生的话是对的，但我还是很难控制自己的情绪。每天晚上，我都会失眠，脑海里不断地回放着被欺骗的场景和即将到来的官司。我的孩子也感受到了我的焦虑，经常问我为什么总是那么紧张。

在医生的建议下，我开始尝试一些放松的方法。比如说，我会在晚上散步，听一些轻松的音乐，或者看一些搞笑的视频。这些方法虽然不能完全消除我的焦虑，但至少让我感觉好了一些。

我也开始关注一些关于脾虚调理的信息，希望能从中找到一些有效的方法来改善自己的身体和心理状态。通过阅读和学习，我了解到脾虚与情绪不稳定之间的关系，并开始尝试一些中医调理方法，例如食疗和针灸等。

虽然我还没有完全摆脱焦虑和紧张的情绪，但我已经开始逐渐接受和面对自己的问题。医生的建议和关心，以及我自己的努力，都让我感到温暖和希望。我相信，只要我坚持下去，总有一天我会走出阴影，重新找回生活的平衡和快乐。

如果你也在经历类似的困扰，不要害怕，勇敢地寻求帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！