我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书。直到有一天，我发现自己的月经量越来越少，甚至有时候会推迟好几天才来。起初我并没有太在意，毕竟生活中总有各种各样的压力和不适。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，我的心中开始泛起一丝恐慌。

我决定去医院做一些检查。医生告诉我，我的游离雌三醇只有0.23ng/ml，远低于正常水平。这意味着我的月经量少可能是由于雌激素偏低引起的。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。毕竟，作为一个年轻的女性，月经问题对我来说是非常重要的。

医生建议我改变生活方式，尽量避免熬夜，保持良好的作息习惯。同时，她还建议我去做一些其他的检查，以确定是否有其他潜在的健康问题。虽然我知道这些建议都是正确的，但我还是感到有些沮丧和困惑。我不知道该从哪里开始，如何才能改善自己的生活方式。

在接下来的几个月里，我尝试了各种方法来调整自己的生活。首先，我开始早睡早起，尽量保证每天有足够的休息时间。其次，我开始注意饮食，多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品和海鲜。最后，我还尝试了一些放松身心的活动，如瑜伽和冥想，希望能够减轻压力和焦虑。

经过一段时间的努力，我的月经量开始逐渐恢复正常。虽然这个过程并不容易，但我感到非常庆幸和满足。现在，我已经完全改变了自己的生活方式，变得更加健康和积极。同时，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，任何时候都不能忽视自己的身体信号。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，改变生活方式并不是一件容易的事情，但它是值得的。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要等到失去才后悔莫及。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！