我还记得那天晚上，手里攥着医生开的检查单，心情像被一只无形的大手紧紧攥住。颈动脉斑块，这个词在我脑海里回荡，像一只不停敲打的鼓。作为一名夜班工作者，我的生活节奏早已被打乱，工作压力也随之增加。现在，面对这个突如其来的健康问题，我不禁开始担忧：我还能不能继续上夜班？

我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。通过图文问诊，我向医生详细描述了我的情况。医生告诉我，颈动脉斑块并不是一个小问题，需要引起足够的重视。虽然熬夜可能会对斑块的形成和发展产生一定的影响，但更重要的因素是血压、血糖、吸烟和饮酒等生活习惯。医生建议我调整生活方式，注意饮食，适当锻炼，并结合药物预防斑块进展。

我开始认真执行医生的建议。每天早上，我会花时间做一些简单的运动，晚上则尽量避免熬夜。同时，我也开始关注自己的饮食，少吃油腻和高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。医生还开了一些药物给我，包括他汀类药物，用于调节血脂，防止斑块进一步发展。

在医生的指导下，我的生活逐渐回归正轨。虽然我仍然需要上夜班，但我已经学会了如何更好地照顾自己。每次上班前，我都会检查自己的血压和血糖，确保它们在正常范围内。同时，我也会带上一些健康的零食，避免在工作中吃垃圾食品。

几个月后，我再次去医院做了检查。结果显示，我的颈动脉斑块没有进一步发展，血脂也得到了有效控制。医生对我的恢复情况表示满意，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。无论工作多么忙碌，生活多么压抑，我们都不能忽视自己的身体。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心指导帮助我度过了难关。现在，我已经可以安心地上夜班了，知道自己有足够的能力和知识来保护自己的健康。