我从小就被人称作“豆芽菜”，不仅因为我个子高，体重却只有51公斤，更因为我总是被人嘲笑为“弱不禁风”。我曾经尝试过各种方法增肌，但效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了如何通过喝增肌粉和健身来增加肌肉量。我心动了，决定试一试。

我开始每天早上和晚上各喝一杯增肌粉，并且在健身房里认真锻炼。起初，我并没有看到明显的效果，但我并没有放弃。几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10公斤，肌肉也变得更加结实了。我感到非常自豪和满足。

然而，我的家人和朋友却对此表示担忧。他们认为我可能会因此而影响到我的身份，甚至可能会被误解为“肌肉发达的暴力分子”。我开始感到困惑和焦虑，不知道该如何应对这种情况。

于是，我决定向一位营养科医生寻求帮助。我通过京东互联网医院的图文问诊功能联系到了这位医生，并向她详细描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的叙述，然后告诉我：“增肌粉对人体是安全的，只要你在安全剂量内使用，并且没有肝肾功能异常或其他疾病，就不会有问题。”

医生还建议我可以使用营养粉作为加餐，配合增长体重益生菌来帮助我更好地增肌。她也提醒我要注意休息，保持良好情绪，规律作息，并且要健康饮食，多喝水，避免食用辛、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒。

我非常感谢这位医生的建议和帮助。现在，我已经不再担心增肌会影响我的身份了。我知道，只要我做得正确，增肌不仅可以让我的身体更健康，也可以让我更自信和强大。同时，我也会继续关注自己的身体状况，确保自己在增肌的过程中不会出现任何问题。

如果你也想增肌，我的建议是：首先，向专业的医生或营养师咨询，了解自己的身体状况和需要；其次，选择合适的增肌产品，并按照说明书的指导使用；最后，坚持锻炼和健康饮食，保持良好的生活习惯。只有这样，你才能安全、有效地增肌，变得更加强壮和自信。