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如何改善肠胃和减少腹部脂肪堆积?

如何改善肠胃和减少腹部脂肪堆积?

我叫小芳,今年28岁,身高170厘米,体重130斤。最近我总是感觉肠胃不太舒服,偶尔会上火,微失调。更让我苦恼的是,久坐的工作方式让我腹部脂肪堆积,影响了我的外观和健康。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生首先核实了我的基本信息,包括是否处于备孕、怀孕或哺乳期,有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常等情况。然后,医生问我是想改善肠胃的情况还是想减肥,我回答说都想。

医生建议我使用益生菌来改善肠道健康,并且可以辅助减肥。同时,医生也提醒我要注意饮食,减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物的摄入,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类的摄入,减少烹调中油、食盐的使用。医生还建议我补充复合维生素或多维元素片,对我的减肥和代谢有帮助。

我问医生益生菌的作用是什么,医生解释说益生菌可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡,保持肠道健康的作用,从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。对于我经常熬夜的情况,医生也建议我补充维生素,以免影响代谢和减肥。

我向医生表达了我的担忧,担心益生菌和维生素的价格太高。医生告诉我,为了产品的准确性和剂量的针对性,建议我可以直接点击上述我给您发的链接进行选择。医生还提醒我,使用产品前请仔细阅读产品说明书中禁忌、注意事项,用产品前阅读说明书,如果有说明书中的禁忌症建议我不要应用,如用产品后出现不良反应或过敏反应建议我及时就近医院诊治。

最后,医生还给了我一些生活建议,包括注意休息,保持良好情绪,规律作息;健康饮食;多饮水,避免食用辛、麻、辣、油炸的食物;忌烟酒。医生也鼓励我,一开始都有些困难,重在坚持,最开始不要太在意体重,保证心身舒畅,保证睡眠,避免过度劳累。

通过这次在线咨询,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于健康的知识。我决定按照医生的建议去做,希望能够改善我的肠胃和减少腹部脂肪堆积。同时,我也想提醒大家,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肠胃不适与腹部脂肪堆积的调理指南 常见症状 肠胃不适和腹部脂肪堆积可能表现为上火、微失调、腹泻、久坐肚子脂肪堆积等症状,易感人群包括饮食不规律、久坐不动、熬夜等生活习惯不良的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 使用益生菌改善肠道健康; 2. 补充复合维生素或多维元素片,帮助减肥和代谢; 3. 饮食上减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加富含膳食纤维的食物; 4. 进行适量的有氧运动,如快走、跑步、游泳等; 5. 减少久坐,晚餐尽量7点前吃完,避免吃撑和夜宵。
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