我曾经是一个乐观向上的人，总是充满活力和希望。然而，过去的一年里，我的生活发生了翻天覆地的变化。奶奶和姥姥相继离世，居住了10年的房子被亲戚变卖，喜欢了8年的朋友离我而去。这些打击接踵而至，我的心情变得压抑和焦虑。

在学校里，我的实验项目没有结题，论文也没有按时发出，被指导老师各种冷眼相待。同学们也总是挖坑，我的成绩一落千丈。现在，我正准备考研，但感觉自己什么都不会，各种焦虑，食欲也很低。每当我想起这些不开心的事，情绪就会失控，无法集中精力学习。

我知道我需要帮助，于是来到了京东互联网医院。徐医生接待了我，听完我的情况后，她建议我应积极和老师、家人沟通，并及时到就近的正规的精神心理专科医院就诊。徐医生还提醒我，如果评估是中度及以上情绪问题，建议尽早综合干预，包括必要的药物治疗和心理治疗改善认知及积极自我调整促进康复。

我知道徐医生的建议是正确的，但我还是有些犹豫。毕竟，马上就要考研了，我担心去医院会耽误我的复习进度。徐医生理解我的顾虑，但她坚持认为，我的心理健康比考研更重要。她还给了我一些日常生活中的建议，例如平时应劳逸结合，注意积极社交，加强沟通，及时疏导负性情绪；加强运动，锻炼，有助舒缓我们的压力，改善夜间睡眠，增强体质；规律作息，科学饮食；培养可行的兴趣爱好，避免过度关注，减少一个人独处的时候。

我开始尝试徐医生的建议，发现它们真的很有效。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会和家人或朋友聊天，分享我的感受和想法。周末，我会去参加一些兴趣小组的活动，结交新朋友，学习新技能。这些活动不仅让我放松心情，还让我重新找回了生活的乐趣。

现在，我已经不再那么焦虑和压抑了。我知道，我的心理健康之路还很长，但我有信心，通过徐医生的帮助和自己的努力，我一定能走出困境，迎接更美好的未来。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！