我从小就有颈椎病的毛病，可能是因为小时候总爱低头看书吧。长大后，工作也需要长时间盯着电脑屏幕，颈椎病就越发严重了。最近几天，颈部不舒服的感觉又来了，像有一根针在扎一样，疼得我整夜都睡不好。前几天我去医院检查，医生说是脊柱长了血管瘤复发了，需要配点以前吃的药。

“长期低头工作吗？”医生问我。我点点头，承认了这个事实。医生又问我血管瘤是否做过手术，我摇了摇头。医生说：“血管瘤不用管的啊。”我有些疑惑，为什么医生不建议我治疗血管瘤呢？

“那还是那难受。”我说。医生解释道：“那是椎间盘突出引起的。”我这才明白，原来我的颈椎病并不是因为血管瘤复发，而是因为长期低头工作导致的椎间盘突出。医生给了我一些建议，包括不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟、加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量、避免受凉和久坐、低头弯腰搬东西这些动作少做等等。同时，医生还开了一些药，包括外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏、口服肌松药的复方氯唑沙宗或者妙纳、中成药和非甾体类止疼药等等。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每隔一小时，我就会站起来活动一下，做一些颈部和腰部的拉伸运动。晚上睡觉时，我也会用枕头垫在颈后，保持正确的睡姿。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的颈椎病有很大的帮助。现在，我的颈部不再那么疼痛了，整个人也变得轻松多了。

在这个过程中，我也学到了很多关于颈椎病的知识。比如，长期低头工作会导致颈椎病的发生；椎间盘突出是颈椎病的一种常见类型；正确的生活习惯和锻炼可以有效预防和缓解颈椎病的症状等等。这些知识不仅对我自己有用，也可以分享给身边的朋友和家人，让更多的人了解和关注颈椎健康。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有颈椎病的困扰，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！