我叫李明，今年25岁，身高180cm，体重75kg。从小我就不太喜欢运动，总是觉得自己体型还算匀称，直到有一天我在网上看到一张健美先生的照片，突然间就被深深吸引了。从那一刻起，我下定决心要改变自己的体型，开始了我的增肌之旅。

我首先做的就是去健身房，找了一位私教，制定了详细的训练计划。每天早上6点，我准时出现在健身房，开始了我的训练。刚开始的几天，我感觉非常累，甚至有些想放弃。但是，每当我看到镜子中的自己，看到自己的肌肉一点点变大，我就充满了动力。

除了训练外，饮食也是非常重要的一环。我的私教告诉我，蛋白质是增肌的关键所在，建议我每天摄入足够的蛋白质。于是，我开始研究如何正确地使用蛋白粉。通过网络搜索和咨询医生，我了解到蛋白粉最好在运动后半小时内摄入，这样可以帮助肌肉更好地恢复和生长。

我记得有一次，我在网上看到一个帖子，讲述了一个和我类似的人如何通过正确使用蛋白粉成功增肌的故事。他的经历深深地鼓舞了我，让我更加坚定了自己的信念。于是我开始每天在运动后喝一勺蛋白粉，配上300毫升水，感觉效果非常好。

然而，问题也随之而来。有一天，我在网上看到一个帖子，讨论肾虚是否需要补充蛋白质。作为一个初学者，我开始担心自己的肾脏是否能够承受如此大量的蛋白质摄入。于是我决定咨询一位医生，了解更多关于蛋白粉和肾虚的知识。

我通过京东互联网医院找到了一个主治医师，他告诉我，适量的蛋白质摄入对肾脏并没有负面影响，反而有助于肌肉的修复和生长。他还建议我在非运动日也可以适量摄入蛋白粉，以维持肌肉的健康状态。他的专业解答让我放下了心中的疑虑，更加自信地继续我的增肌之旅。

现在，我已经坚持了半年的训练和饮食计划，我的体重已经增加到了85kg，肌肉线条也越来越明显。每当我看到镜子中的自己，看到自己的努力和付出换来的成果，我就感到非常满足和自豪。增肌的道路并不容易，但只要你有决心和毅力，总会有收获的那一天。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的困惑和疑问，不妨也来咨询一下专业的医生，相信你也会得到满意的答案。