我叫小芳，今年22岁，最近我遇到了一个大麻烦——便秘。不是一两天的便秘，而是整整10天都没有排便。起初我并没有太在意，毕竟偶尔的便秘谁都有过。但是随着时间的推移，我的情况越来越糟糕，肚子胀得像个大鼓，连走路都变得困难。

我开始尝试各种方法来缓解便秘，喝了很多水，吃了很多水果和蔬菜，甚至还尝试了一些所谓的“秘方”，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。

在这里，我遇到了一个非常友善和专业的医生。我们通过图文问诊的方式进行了交流。医生首先询问了我的便秘情况，包括便秘的时间、排便的难易程度等。然后，他又问了我的年龄和日常饮食习惯。通过这些问题，医生初步了解了我的情况，并开始给出一些建议和治疗方案。

医生告诉我，长期使用某些药物可能会形成依赖性，不利于身体健康。相反，他推荐我使用益生元来调理肠道菌群，从而改善便秘问题。同时，他还建议我在前三天使用乳果糖来快速缓解便秘症状，第四天开始使用益生元进行长期调理。医生还详细介绍了乳果糖和益生元的使用方法和注意事项。

除了药物治疗外，医生还给了我一些生活建议。他强调了饮水的重要性，建议我每天至少喝2000-3000ml的水，并在早上空腹时喝一杯温水。同时，他也提醒我要适当运动，培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。这些都对改善便秘有很大帮助。

在医生的指导下，我开始了我的治疗之旅。首先，我按照医生的建议使用了乳果糖，果然在三天内就有了明显的改善。然后，我开始使用益生元进行长期调理。同时，我也注意了饮食和运动，逐渐恢复了正常的排便习惯。

回顾这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生。他的专业知识和耐心指导帮助我走出了便秘的困扰。现在，我已经完全恢复了正常的生活和工作状态。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

如果你也遇到了便秘问题，不妨试试我的方法。记住，及时就医，合理调理，健康生活！