我从小就有一个习惯，喜欢观察自己的手指甲。也许是因为小时候听说过指甲的形态和颜色可以反映一个人的健康状况，所以我总是对自己的指甲格外关注。最近，我发现自己的指甲上出现了很多竖纹，心里不免有些担忧。于是，我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

在与医生的交流中，我了解到，少量的竖纹是正常的现象，但如果数量过多，可能是缺乏维生素的表现。听到这里，我不禁想起了自己最近的生活状态。由于工作压力大，经常熬夜加班，饮食也变得不规律。难道这些不良习惯导致了我的指甲出现问题？

医生建议我补充维生素B族，这让我想起了我曾经在网上看到的一些文章，提到维生素B族对皮肤和指甲的健康有很大影响。于是，我决定改变自己的生活方式，调整饮食结构，增加维生素B族的摄入量。同时，我也开始关注自己的睡眠质量，尽量保证每天有足够的休息时间。

经过一段时间的调整和改善，我的指甲上的竖纹逐渐减少，变得更加健康和光滑。这个经历让我深刻认识到，生活中的小细节也能反映出我们的健康状况。只有通过科学的方法和合理的生活方式，才能真正做到预防疾病，保持身体健康。

在这里，我想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们专业的建议和耐心的解答。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，调整生活方式，才能拥有更好的生活质量。最后，我想问问大家，你们有类似的经历吗？欢迎分享！