我叫李明，今年35岁，抽烟已经七八年了。每天最少一包，平常两包。烟瘾越来越大，影响了我的工作和生活。最近，我决定要戒烟，但总是控制不住，半天就忍不住了。于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业的帮助。

医生问我抽烟多少年了，每天抽几支。我告诉他七八年，一天最少一包，平常两包。医生说我这种情况可以尝试药物戒烟，并推荐了安非他酮缓释片。用法是口服，疗程7-12周或更长。医生还提醒我可能会引起情绪低落和失眠，但我本来就在失眠，所以医生建议我先尝试使用戒烟贴。

医生还给了我一些健康指导。首先，戒烟期间一定要戒酒，因为喝酒会大大降低戒烟的成功率。其次，戒烟期间一定要选择在工作不是很繁忙的时候，因为工作压力大的时候，往往想去吸烟。第三点，戒烟之后特别想吃东西，吃东西的时候就多吃水果，多喝水，然后吃一些无糖的口香糖，千万不要吃太多的其他的食物，否则会长得很胖。最后一点就是戒烟的时候，建议把自己戒烟的信息向所有的亲戚朋友全都公开，这样朋友就会鼓励你，而家里人也会赞扬你，这样增强你的信心，朋友也不会轻易地向你递烟。

我按照医生的建议，开始了我的戒烟之旅。刚开始的几天很难熬，但我坚持下来了。每天早上，我都会在微信朋友圈发一条状态，宣布我今天又成功戒烟了一天。朋友们纷纷点赞和鼓励我，这让我更加有信心。现在，我已经成功戒烟三个月了，感觉整个人都轻松了很多。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！