我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。从小就有便秘的毛病，尤其是最近几年，工作压力大，生活节奏快，经常三四天才有一次大便。加上痔疮的困扰，我的生活质量大打折扣。每次上厕所都是一场痛苦的折磨，甚至有时候会出血。医生告诉我这是因为便秘引起的，需要改善排便习惯和饮食结构。但是，作为一个忙碌的白领，很难做到每天都有规律的生活和饮食。

一次偶然的机会，我在网上看到有人推荐芦荟胶囊可以治疗便秘。我心想，既然是天然的芦荟成分，应该不会有太大的副作用吧。于是，我就买了一瓶试试看。刚开始用的时候，效果还不错，排便次数明显增加。但是，随着时间的推移，我发现自己越来越依赖这个药物。每次不吃芦荟胶囊就很难排便，甚至有时候会出现腹痛和恶心的症状。我开始担心，长期使用这个药物会不会对身体造成更大的伤害？

在一次偶然的机会下，我通过京东互联网医院的在线问诊功能，咨询了一位专业的医生。医生告诉我，芦荟胶囊虽然可以暂时缓解便秘的症状，但是长期使用可能会形成依赖性，反而会加重便秘的问题。医生建议我使用安全性更高的益生元来调理肠道菌群，从自身来改善便秘问题。虽然作用慢一些，但可以长期调理，改善便秘的情况。同时，医生还建议我先前三天使用乳果糖，乳果糖一般使用三天就会有明显的改善效果，从第四天再使用益生元调理。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。乳果糖的使用让我的便秘问题得到了明显的缓解，而益生元的长期调理也让我逐渐摆脱了对药物的依赖。现在，我每天都能正常排便，痔疮的症状也明显减轻。生活质量大大提高，工作和生活都变得更加轻松和愉快。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的便利而忽视了长期的健康问题。同时，我也感谢京东互联网医院的在线问诊服务，能够在家中就得到专业的医疗建议和指导，非常方便和实用。希望更多的人能够关注自己的健康，及时就医，避免小病变大病的悲剧发生。