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工作压力大、熬夜多,记忆力下降怎么办?

工作压力大、熬夜多,记忆力下降怎么办?

我叫李明,今年28岁,是一名IT工程师。工作压力大、熬夜多已经成为我的生活常态。最近,我发现自己的记忆力明显下降,经常忘记重要的会议和任务。这种情况让我非常焦虑和困扰。

一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,希望能找到一些解决办法。然后,我在京东互联网医院上找到了一个医生进行图文问诊。医生问我是否有严重药物过敏史、肝肾功能损害和心脑血管疾病等禁忌症及使用硝酸酯类降压药,我回答说没有。

我向医生描述了自己的症状,医生告诉我,我的情况可能与肾虚有关,并推荐我补充磷脂酰丝氨酸。医生解释说,磷脂酰丝氨酸是一种脑专一性营养物质,能够改善记忆力并对抑郁症有良好的抑制作用。它可以刺激多巴胺的释放、增加神经递质乙酰胆碱的产生、增强脑葡萄糖代谢、降低氢化可的松水平、增强神经生长因子活性等。研究表明,补充磷脂酰丝氨酸能减缓甚至逆转痴呆或者与衰老相关的学习、情绪、记忆、注意力等的下降。

医生还告诉我,磷脂酰丝氨酸具有以下功效:可以提高大脑机能,集中注意力,改善记忆力,提高学生的成绩,还可以缓解压力,以促进脑疲劳的恢复及平衡情绪。医生建议我少熬夜,保证充足的睡眠,并提供了一个京东商城的链接,推荐我购买磷脂酰丝氨酸补充剂。

我按照医生的建议,开始每天服用磷脂酰丝氨酸补充剂,并且尽量避免熬夜,保证每天有7-8小时的睡眠。几个星期后,我发现自己的记忆力有了明显的改善,工作效率也提高了不少。现在,我已经把磷脂酰丝氨酸补充剂作为日常保健的一部分,希望它能继续帮助我保持良好的记忆力和大脑功能。

如果你也遇到了类似的问题,建议你去京东互联网医院咨询专业的医生,寻找适合自己的解决方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,合理的生活习惯和科学的保健方法也能帮助我们更好地维护自己的健康。工作压力大、熬夜多引起的记忆力下降调理指南 常见症状 工作压力大、熬夜多可能会导致记忆力下降,影响日常生活和工作效率。这种情况常见于长期处于高压工作环境、睡眠不足的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 保证充足的睡眠,避免熬夜; 2. 适当进行体育锻炼,增强体质; 3. 学习放松技巧,例如深呼吸、冥想等,缓解工作压力; 4. 补充磷脂酰丝氨酸等营养物质,改善记忆力; 5. 如有需要,可以考虑心理咨询或药物治疗,例如抗抑郁药物等,需在医生指导下使用。

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