我还记得那天，军训结束后的我，像一只被抽干了精力的老狗，整个人都蔫了。全身酸痛乏力，仿佛每一根骨头都在抗议。可谁知，天公不作美，淋雨后我就感冒了，嘴巴疼得厉害，龟裂的嘴唇颜色暗淡无光。学校食堂的饭菜种类繁多，像是在外面点餐一样，但我却不知道该吃什么来调理身体。

我开始在网上寻找答案，看到一篇文章推荐购买维生素B和锌片，据说可以改善失眠、脱发和食欲不振等问题。这些症状我都有，于是我就买了。可当我拿到手后，才发现自己并不知道该如何服用。于是，我来到了京东互联网医院，希望能得到专业的建议。

医生告诉我，补充B族维生素确实有好处，可以促进代谢和助消化。至于锌片，虽然不建议老补，但成年人可以适量使用。只是要注意，补多了可能会中毒。听到这儿，我不禁吓了一跳，心想幸好及时咨询了医生。

在饮食上，医生建议我多喝水，少吃甜食和油腻的食物，别熬夜。这些都是我平时不太注意的方面，听了医生的建议后，我决定改变自己的生活习惯。比如，少吃油条、薯条和炸鸡这样的快餐，甜食也要适量，番茄沙拉酱就不放了。这些小改变，可能会对我的身体产生积极的影响。

通过这次咨询，我不仅了解了如何正确服用维生素B和锌片，还学到了很多关于健康的知识。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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