我总是很恐惧，自卑，做噩梦，需要看心理医生吗？

——题记

我从小就胆子小，记得有一次，妈妈生气骂我，我吓得腿抽筋了。从那以后，妈妈再也没有打过我骂过我，但我却留下了深深的阴影。每当我面临压力或是遇到困难时，总会想起那个恐惧的瞬间，心跳加速，手心冒汗，仿佛又回到了那个被吓傻的夜晚。

长大后，我发现自己总是做同一个噩梦：有人找我，我就吓得藏起来，很害怕。这个梦境已经伴随我多年，虽然我知道它只是一个梦，但每次醒来后，我的心情都会很低落，整个人都像被抽空了一样。

我开始怀疑自己是不是有精神问题，于是决定寻求专业的帮助。通过搜索引擎，我找到了京东互联网医院的青少年心理咨询热线24小时电话，鼓起勇气拨通了电话。

接电话的是一位非常温柔的医生，她详细询问了我的情况，并让我填写了一份量表卡片。填写完毕后，她告诉我，我的情况主要是由于性格因素和心理问题引起的，并不是什么严重的精神疾病。听到这句话，我松了一口气，但同时也感到有些失望，难道我真的只是胆子小吗？

医生继续解释说，我的恐惧和噩梦都是可以通过心理治疗来改善的。她建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，并且可以通过在线问诊的方式继续跟踪我的情况。我感到非常感激，决定按照医生的建议去做。

在接下来的日子里，我开始尝试各种放松技巧，并且定期与医生进行在线问诊。慢慢地，我发现自己的恐惧感和噩梦频率都有所减少，整个人也变得更加自信和乐观了。虽然我知道这只是一个开始，但我已经感受到了改变的力量。

如果你也像我一样，总是被恐惧和自卑所困扰，不妨试试寻求专业的帮助。京东互联网医院的青少年心理咨询热线24小时电话是一个非常好的选择。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。愿我们都能找到属于自己的平静和勇气。

——后记