我叫李明，是一名IT工程师。每天坐在电脑前，忙碌的工作让我几乎忘记了自己的身体。直到有一天，我发现自己已经两天没有排便了。这种情况在我身上并不罕见，久坐不动的工作方式让我经常遭受便秘的折磨。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种方法：喝大量的水、吃高纤维的食物、甚至尝试了一些所谓的“神奇”产品。但是，效果总是不尽如人意。直到有一天，我在网上看到了一款号称可以解决便秘问题的产品。

我决定试一试，于是联系了京东互联网医院的医生进行咨询。医生告诉我，这款产品主要是短期缓解的，成分具有刺激性，不建议长期使用。长期还是建议使用膳食纤维或者益生菌的。听到这里，我有些失望，但医生并没有放弃我，她继续询问我的情况，了解到我每两天才排便一次，平时新鲜蔬菜水果吃的不多，胃肠道没有不适的现象后，建议我使用膳食纤维调理一下。

医生推荐了一款膳食纤维产品，并告诉我可以和之前那款产品一起喝。膳食纤维可以吸收水分，软化大便的作用的，可以促进肠道蠕动，帮助大便排除。同时，医生还建议我搭配益生菌一起使用，改善作用更好。对于我的担忧，医生也给出了解答：一般饮酒是不会引起便秘的，但是还是不倡导饮酒；油腻辛辣的食物少吃，增加饮水量；保健食品、膳食营养补充剂不是药品，不以治疗疾病为目的，如果有日常补充需求，按照产品推荐量服用，一般情况没有副作用。

我按照医生的建议使用了膳食纤维和益生菌，果然效果非常好。我的便秘问题得到了明显的改善，排便也变得更加规律。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，增加饮水量，尽量避免久坐不动的工作方式。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生不仅专业而且非常耐心，给了我很多宝贵的建议和指导。我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注自己的健康，及时采取措施预防和治疗各种疾病。最后，我想说一句：如果你也遇到了便秘问题，不妨试试膳食纤维和益生菌的组合，效果真的很不错！