我从小就体弱多病，家里人总是担心我。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的身体状况也越来越差。最近，腰部开始疼痛，尤其是坐久了，疼得我直不起腰来。起初，我以为是累了，休息一下就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我决定去看医生，经过一系列检查，医生告诉我我患了腰骨质增生。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生安慰我说，这种病很常见，很多人都会遇到，只要积极治疗，还是可以控制的。

医生给我开了一些药，包括活血止痛膏和万通筋骨贴，还有一些口服药物。同时，他也建议我改变一些不良的生活习惯，例如减少长时间同一姿势、动作，避免弓着腰坐、半坐半躺、坐软沙发、矮凳、反复弯腰等。床垫也不建议太软或者有弹簧的，过度挺腰站立也要避免。

我按照医生的建议，开始了治疗和生活方式的改变。每天早上，我会热敷一下腰部肌肉，晚上睡觉前也会用膏药贴在腰部。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持正确的姿势。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我发现自己的疼痛有所缓解。

除了药物和生活方式的改变，医生还建议我尝试一些物理治疗方法，例如正骨、针灸、推拿和理疗等。我选择了推拿和理疗，效果非常好。每次治疗后，我的腰部都会感觉轻松很多。

经过一段时间的治疗和调理，我的腰部疼痛已经大大减轻。虽然还不能完全恢复正常，但我已经可以正常工作和生活了。这个经历让我更加珍惜自己的身体，也让我明白了健康的重要性。现在，我会定期去医院复查，保持良好的生活习惯，希望能够远离疾病的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活方式，保持良好的习惯，才能拥有一个健康的身体。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和负责，给了我很多帮助和支持。