我失眠半个月了，晚上中午都睡不着，总是想这想那怎么办？

这半个月来，我的生活被失眠彻底打乱。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海中充满了各种杂念。有时候我会想起工作上的压力，有时候会想起生活中的琐事，总之就是无法安心入睡。即使在白天，我也会因为前一晚的失眠而感到疲惫不堪，头疼欲裂。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠。听舒缓的音乐、看书、甚至是数羊，但都无济于事。有时候我会在凌晨两三点钟醒来，发现父母还没有睡着，心中不免有些焦虑和无助。

我知道长期的失眠会对身体和心理健康产生严重影响。所以我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生进行咨询。

医生首先询问了我的作息时间和睡眠环境，了解到我每天晚上10点上床，早上6点起床，睡眠环境相对安静。然后他建议我调整作息时间，限制在床上的时间，避免在床上做其他事情，例如看手机或工作。同时，他也推荐我进行一些户外活动和运动，以消耗精力，增加睡眠的动力。

除了生活习惯的调整，医生还开了一些中成药给我，包括舒肝解郁胶囊和谷维素。这些药物可以帮助我调节自主神经功能失调，改善睡眠质量。医生告诉我，谷维素可以调节自主神经功能失调，助眠，而舒肝解郁胶囊则可以缓解焦虑和抑郁情绪，提高睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我会在规定的时间上床，避免在床上做其他事情。白天，我会进行一些户外活动和运动，消耗精力。同时，我也按时服用医生开的药物。经过一段时间的调整，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还会有失眠的夜晚，但总体来说，我已经可以安心入睡了。

我深深地感谢京东互联网医院和那位医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了失眠的困扰。现在，我可以享受一个安稳的夜晚，迎接每一个新的一天。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！