我叫小李，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。最近，我发现自己头发油腻，掉发严重，皮肤也出现了红斑和油脂分泌过多的现象。去医院看了皮肤科，医生说我是溢脂性皮炎引起的脱发，需要调整生活习惯和补充维生素。

我开始在网上搜索相关信息，了解到维生素B族对改善皮肤和头发健康有很大帮助。于是我来到京东互联网医院，通过图文问诊与一位医生进行了交流。医生告诉我，复合维生素B是比较全面的选择，可以有效改善我的皮肤和头发问题。同时，医生也建议我补充维生素C和锌，这些营养素都有助于改善掉头发的问题。

医生还提醒我，除了补充维生素外，生活习惯的调整也非常重要。首先要改善作息，尽量不熬夜；其次，饮食要清淡，多吃粗粮、杂粮、蔬菜和水果，少放油。医生还推荐我使用多维元素片，每天早晚饭后吃一粒，坚持补充三个月左右。

我按照医生的建议开始调整自己的生活方式，逐渐改善了作息和饮食习惯。同时，我也开始每天按时服用多维元素片。经过一段时间的调理，我的皮肤和头发状况有了明显的改善。头发不再油腻，掉发也减少了很多，皮肤也变得更加健康和光滑。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我找到了正确的治疗方法。现在，我已经养成了良好的生活习惯，头发和皮肤也恢复了健康状态。我会继续保持这种健康的生活方式，希望大家也能关注自己的健康，及时就医，避免小问题变成大毛病。

如果你也有类似的问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生，相信他们一定能给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最重要的！