我叫李明，今年28岁，生活在南方的一个小城市。我的工作压力很大，经常加班到深夜，生活作息也很不规律。最近，我发现自己在性生活中出现了早泄的问题，严重影响了我和妻子的生活质量。

起初，我尝试使用延时喷雾来解决这个问题。医生告诉我，偶尔使用是可以的，但不建议长期使用，特别是如果有皮肤过敏或心脏疾病等情况。然而，我并没有太在意这些警告，毕竟我只是偶尔使用，应该不会有大问题。

然而，随着时间的推移，我发现自己对延时喷雾产生了依赖性。每次性生活前，我都必须使用它，否则我就会感到焦虑和紧张。更糟糕的是，我的早泄问题并没有得到改善，反而变得越来越严重。

我开始意识到，延时喷雾并不是解决问题的根本方法。我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我去了一家大型综合医院的男科门诊，接受了详细的检查和评估。医生告诉我，我的早泄问题可能与生活习惯、心理压力等多种因素有关，需要进行全面的治疗和调理。

在医生的指导下，我开始了一个全新的生活方式。首先，我改变了我的饮食习惯，多吃一些牛肉、韭菜、枸杞、黑豆、黑芝麻和桑葚等食物，这些都有补肾壮阳的作用。其次，我开始定期锻炼身体，增强体质和免疫力。最后，我也开始学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解我的心理压力和焦虑感。

经过几个月的努力和坚持，我的早泄问题得到了明显的改善。现在，我和妻子可以享受正常的性生活，不再需要依赖延时喷雾或其他药物。我也更加注重自己的健康和生活质量，避免熬夜、饮酒和过度手淫等不良习惯。

我想分享我的经历，希望能够帮助其他人。早泄并不是不可治愈的，只要我们采取正确的方法和态度，就一定能够战胜它。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导对我来说非常重要。如果你也有类似的问题，不妨尝试在线问诊，京东互联网医院是一个非常靠谱的选择。