我从小就有一个不好的习惯——爱吃辣。无论是麻辣火锅还是香辣小龙虾，我都无法抵挡它们的诱惑。然而，随着时间的推移，这种习惯开始给我带来麻烦。我的大便次数变得越来越频繁，甚至有时候一天要上厕所五六次。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。但是，情况并没有好转，反而越来越糟。

我开始感到焦虑和窘迫。每次出门前，我都要反复确认是否有厕所，生怕在外面突然需要上厕所却找不到地方。这种生活状态让我感到非常不舒服，于是我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，包括饮食和运动情况。通过我们的对话，他初步判断我可能患有胃肠功能紊乱，并建议我进行一些改变来改善我的状况。

医生告诉我，三餐要规律，特别是早餐不能省略。同时，他建议我减少辛辣油腻的食物摄入，增加运动量，促进胃肠蠕动。除此之外，他还提醒我要注意情绪管理，不要过分关注自己的症状，否则可能会加重病情。

我按照医生的建议进行了调整。每天早上，我都会吃一份营养丰富的早餐，避免空腹。同时，我也开始控制自己的饮食，尽量少吃辣椒和油腻的食物。为了增加运动量，我每天晚上都会去公园散步，呼吸新鲜空气，放松身心。

除了生活方式的改变，医生还给我开了一些药物。其中包括马来酸曲美布汀和金双歧。前者可以帮助调节肠道功能，后者则可以改善肠道菌群平衡。医生告诉我，这些药物可以辅助治疗，但最重要的还是要从生活习惯上入手。

经过一段时间的调整和治疗，我的症状有了明显的改善。现在，我每天只需要上厕所两三次，且大便都成形了。这种变化让我感到非常欣慰和满意。

回顾这段经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们不能只关注工作和生活的压力，而忽视了自己的身体。只有当我们真正重视自己的健康时，才能拥有更好的生活质量。所以，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！