我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。这个小动作在我看来无伤大雅，甚至还能帮助我清洁口腔。然而，随着时间的推移，这个看似无害的习惯却悄悄地改变了我的口腔环境。

大约一年前，我开始注意到自己的牙龈有些不对劲。它们变得红肿，甚至有时候会出血。更让我困扰的是，我的牙龈开始鼓起来，形成了一个小小的白色突起。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小问题，过段时间就会自行消失。然而，随着时间的推移，这个问题不仅没有解决，反而越来越严重。

我开始感到焦虑和不安。每天早上醒来，第一件事就是检查自己的口腔，希望能看到一些改善。可惜的是，我的期待总是落空。白色的小疙瘩不仅没有消失，反而变得更加明显。我的牙龈也越来越红肿，甚至有时候会疼痛。这种情况让我非常苦恼，我开始担心自己的口腔健康出了大问题。

在朋友的建议下，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我这是牙龈炎和骨质增生引起的。听完医生的解释，我才意识到自己的习惯可能是导致这些问题的主要原因。医生建议我改掉舔牙齿的习惯，并且要注意口腔卫生，定期洗牙。对于白色的小疙瘩，医生说如果不影响日常生活，可以不用处理，但如果实在介意，可以考虑手术去除。

我听从了医生的建议，开始认真对待自己的口腔健康。每天早晚刷牙，使用漱口水，定期洗牙。慢慢地，我的牙龈炎开始好转，红肿和疼痛也逐渐消失。白色的小疙瘩虽然还在，但我已经不再介意它的存在。相反，我把它当作一个警示，提醒自己要更加关注自己的口腔健康。

回顾这段经历，我深深地体会到健康无小事。我们往往忽视一些看似微不足道的习惯和行为，直到它们引发了严重的问题。所以，大家一定要注意自己的口腔卫生，定期检查，及时处理问题。只有这样，我们才能拥有一个健康的口腔和一个美好的生活。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。让我们一起关注口腔健康，共同呵护我们的身体。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！