我还记得那天晚上，躺在床上，突然间就有了勃起。这种感觉在白天从未出现过，甚至连看片都没有反应。只有在夜深人静的时候，身体才会有所变化。起初，我并没有太在意，毕竟这也算是一种正常的生理现象。然而，随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。即使在性生活中，我也需要用手刺激才能勃起，且硬度不持久，很快就软了下来。

我开始感到恐慌，担心自己是否患上了某种疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了一位泌尿外科医生。医生详细阅读了我的病情描述，并告诉我这是一种正常的现象，不必过于担心。然而，我仍然无法释怀，毕竟以前的我并不是这样的。

医生解释说，勃起功能障碍是指在过去三个月中，阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以进行满意的性交。这种情况与患者的生活质量、性伴侣关系、家庭稳定密切相关。听完医生的解释，我才意识到自己的问题可能并不是那么严重。医生还提醒我，两次性生活至少需要间隔24小时的时间，这样可以避免纵欲过度导致的勃起问题。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯。平时多锻炼身体，多做有氧运动，多练习仰卧起坐及深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、牛羊肉、山药、泥鳅、海产品等等。同时，我也戒烟戒酒，避免熬夜。医生还推荐我喝五宝茶，这是一种由桑葚、红枣、人参、枸杞和黄精混合在一起泡出来的茶，具有益肾固精、补气、补充精力、提高性能力的作用。

经过一段时间的调理和改善，我的情况有了明显的好转。现在，即使在白天，我也能有正常的勃起反应。晚上睡觉时的勃起也变得更加稳定和持久。虽然这段经历让我一度感到困扰和恐慌，但最终我还是找到了解决问题的方法。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我能够及时得到专业的医疗建议和指导。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕或羞于寻求帮助。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。同时，也要注意生活习惯的调整和改善，多锻炼身体，多吃健康的食物，戒烟戒酒，避免熬夜。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

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