我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会绕着小区跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和身体的畅快感。然而，前天早上，当我起床准备出门跑步时，脚背和脚底突然传来一阵剧痛。我试图站起来，但疼痛感让我几乎无法动弹。

我记得去年我曾经在楼梯上摔倒过，脚踝受伤，肿得厉害，好几个月才恢复。虽然这次的疼痛不在脚踝，但我还是担心会不会是旧伤复发。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，包括不动时不疼，但一绷直脚背和脚底就会疼痛，站立不动也会疼痛，坐一会儿后站起来更疼。医生问我是否有外伤或受凉的经历，我告诉他前天开始出现这种症状，昨天有些疼痛，今天疼痛加剧。医生又问我最近是否参加过跑步或其他运动，我回答说没有。

医生初步诊断我可能患有肌腱炎，但不能排除其他软组织损伤。他建议我休息，带支具固定，肢体抬高，外用止痛药膏，口服消炎止痛药，并在三周后如果症状不缓解就去线下医院就诊。我问医生支具固定从哪里可以买到，医生告诉我可以在京东上购买，并且还给我开了处方药。

在用药期间，医生提醒我如果出现任何不适症状，应该立即停药并及时线下就诊。同时，他也告诫我，由于线上医疗不能进行查体和影像学检查，具有一定局限性，若症状无明显缓解或症状逐渐加重，建议我及时前往线下医院就诊。

我非常感谢医生的建议和帮助，决定遵循他的治疗方案，并在日常生活中注意穿鞋合脚，活动前做好准备活动，避免运动强度突然增加，适当穿有跟鞋以减少跟腱受到的负荷。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家在运动时要注意保护自己的身体，避免因小失大。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！