我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我在广东长大，习惯了清淡的饮食，偶尔吃点油腻的食物就让我感到不适。再加上我是一名办公室常坐者，虽然每周都会坚持三次一小时的运动，但我总是担心自己的身体是否缺乏某些营养素。

于是，我开始每天早午餐后各服用一片维生素B和维生素C，两者间隔半个小时。这样做的初衷是为了补充我日常饮食中可能缺乏的营养素，保持身体健康。然而，随着时间的推移，我开始怀疑自己的做法是否正确。

我在网上搜索相关信息，发现了一些关于维生素补充的文章和讨论。其中，有一篇文章提到，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响。这个消息让我非常担忧，于是我决定向专业人士寻求帮助。

我在京东互联网医院上预约了营养科的刘医生。通过图文问诊的方式，我向刘医生详细描述了自己的情况，包括每天的维生素补充习惯和日常生活习惯。刘医生听完后，给了我一些建议。

首先，刘医生告诉我，如果我的饮食结构很全面，日常保健不建议选择OTC的维生素。其次，刘医生提醒我，OTC的维生素一般是作为治疗疾病使用的，需要在医生指导下使用。最后，刘医生建议我选择保健品类的维生素更安全，并且使用前应该仔细阅读说明书，尤其是禁忌及注意事项。

我听完刘医生的建议后，决定改变自己的维生素补充习惯。从那以后，我开始每天只服用一片复合维生素，包含多种维生素和矿物质，能弥补食物中的营养素缺乏。同时，我也更加注重自己的饮食结构，尽量做到全面均衡。

回顾这段经历，我深刻体会到，健康无小事，任何关于健康的决定都应该在专业人士的指导下进行。感谢刘医生的建议，让我更好地理解了如何正确地补充维生素，保持身体健康。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！