我从小就很喜欢运动，尤其是体育课。可谁知道，这次的体育课却成了我噩梦的开始。昨天，我们班进行了激烈的篮球比赛，我在一次跳投时，突然感到腰部一阵剧痛。起初，我还以为只是普通的扭伤，休息一下就好了。可当我试图站起来时，疼痛却如潮水般涌来，连手臂都没有力气了。

回到家后，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。躺下时，我的身体板得很直，稍微一动就疼得我直冒冷汗。妈妈看我这样，非常担心，连夜带我去看了医生。医生检查后说我可能是腰肌扭伤，需要好好休息，不能再进行剧烈运动了。

这下可把我急坏了。因为两周后，我们学校要进行体育考试，其中就包括仰卧起坐。老师说要一分钟做26个，否则就不及格。可现在我连站起来都困难，怎么可能完成这个任务呢？我向医生求助，问他能不能开具一份证明，证明我因为腰伤不能参加考试。医生说可以，但需要到线下医院进行面诊和检查，确定具体病情后才能开具证明。

我和妈妈商量了一下，决定第二天就去医院。到了医院，医生进行了详细的检查，确认了我的腰肌扭伤，并开具了病历和证明。有了这份证明，我终于可以安心休息，不用再担心体育考试的问题了。

这次经历让我深刻体会到，健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视自己的身体。同时，我也很感激京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！