我从小就有一个习惯，喜欢在早晨起床后第一件事就是去厕所。可最近这两个月，我的大便总是不成型，像糊一样。起初我并没有太在意，毕竟偶尔一次也正常。可这情况越来越频繁，甚至有时候一天要上两三次厕所，真的很让人烦恼。

我开始留意自己的饮食和生活习惯，发现自己经常吃冷饮和辛辣的食物，晚上也总是熬夜看剧。于是我尝试改变这些不良习惯，多吃蔬菜水果，早睡早起。可大便依然不成型，甚至有时候还会伴随着腹痛和里急后重的感觉。我开始担心起来，会不会是肠道出了什么问题？

我决定去看医生，通过京东互联网医院预约了一位肠胃科的专家。医生问了我很多问题，包括大便的频率、形状、是否有腹痛等等。我一一回答，医生听完后说我可能是肠道功能紊乱引起的，需要进行综合调理。

医生给了我一些建议，首先要注意清淡饮食，少食多餐，细嚼慢咽，避免吃生冷硬辛辣刺激性的食物。其次要注意腹部的保暖，特别是早晨和晚上以及吹空调的时候，一定要盖好肚子。最后要注意劳逸结合，避免劳累和熬夜。医生还开了一些药物给我，包括双歧杆菌三联活菌益生菌，帮助改善肠道菌群，提高肠道功能。

我按照医生的建议去做，改变了自己的饮食和生活习惯，开始每天早晨喝一杯温水，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。同时也注意了腹部的保暖，晚上不再熬夜看剧，保证充足的睡眠。经过一段时间的调理，我的大便终于恢复了正常，腹痛和里急后重的感觉也消失了。

我非常感谢医生的帮助和指导，也很庆幸自己及时就医，避免了更严重的后果。现在我已经养成了良好的生活习惯，希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医。京东互联网医院真的很靠谱，推荐给大家！