我还记得那天晚上，和朋友们一起去爬山，兴致勃勃地追逐着夕阳的余晖。谁知道，一个不小心的脚步，就让我从山路上滚落下来，脚踝一阵剧痛，紧接着就是肿胀和疼痛的折磨。

回到家，我第一时间想到的是京东互联网医院。毕竟，线上看病方便快捷，尤其是对于像我这样行动不便的患者来说，简直就是救星。我打开手机，点开京东互联网医院的APP，开始了我的图文问诊之旅。

医生很快就回应了我，询问了外伤的时间和局部情况。我告诉他，昨天扭伤的，两边都肿了起来，走路时脚落地用力会疼。医生建议我制动、冰敷，并且拍踝关节X片以确定是否有韧带损伤或撕脱骨折。

我问医生云南白药喷雾是否有效，医生说可以使用。同时，他也提醒我，如果是韧带损伤，恢复大概需要三周左右；如果有撕脱骨折，可能需要六到八周的时间。医生还强调了查体和拍片子的重要性，建议我先进行冰敷和踝关节支具固定。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早晚，我都会用冰袋敷在肿胀的脚踝上，缓解疼痛和肿胀。同时，我也严格按照医生的建议，使用支具固定脚踝，避免再次受伤。

虽然康复过程中有很多困难和挑战，但我始终坚持下来。每次复诊时，医生都会详细询问我的恢复情况，并给出相应的健康指导。他的专业和耐心，让我感到非常安心和放心。

最终，经过近一个月的康复，我终于可以重新站起来，重新开始我的生活。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们的帮助和支持，让我在最困难的时刻找到了希望和勇气。

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