我还记得那天，10月7号，下午放学回家的路上，脚下一滑，脚踝就扭伤了。疼得我差点哭出来，好在家人及时送我去医院拍了片子，幸好没有骨折。只是脚踝肿得厉害，医生说是软组织损伤内出血引起的肿胀，需要休息和观察。

回到家后，我按照医生的嘱咐，减少活动，外用云南白药气雾剂，希望能快速恢复。然而，几天过去了，肿胀依然没有消退，虽然不太疼，但走路时还是会有轻微的不适感。医生开了消炎散膏药给我贴，希望能加速恢复。

我很担心，毕竟我还要上学，不能一直卧床休息。医生建议我必要时可以拄拐，卧床休息时下肢抬高，帮助血液循环，促进肿胀消散。晚上睡觉时，我也按照医生的建议，把脚垫高，希望能有所改善。

在这个过程中，我也学到了很多关于脚踝扭伤的知识。比如，热敷可以帮助缓解疼痛和肿胀；定期复查可以及时发现问题，避免延误治疗。同时，我也意识到，休养是最重要的，不能急于求成，否则可能会适得其反。

现在，虽然脚踝还有一些肿胀，但已经好多了。医生说，恢复需要时间，不能心急。只要我继续按照医生的建议去做，相信很快就能完全康复了。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在这个过程中感到非常安心和放心。

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