我从小就有一个习惯，喜欢咬嘴唇。妈妈总是说这会让嘴唇变得干燥、粗糙，甚至可能引起口腔问题。但我总是控制不住自己，尤其是在紧张或焦虑的时候。直到最近，我开始从噪子外上牙膛开始向外，不断起透明的小水泡，已经连续有一个月了。我开始担心这是不是我咬嘴唇的恶果。

我决定去看医生，王医生接待了我。他问我最近是否有熬夜、睡眠质量如何、有无焦虑和压力等问题。我承认我最近的生活状态确实不太好，经常熬夜加班，压力也很大。王医生告诉我，这些都是灼口综合症的常见诱因，并且我的症状也符合这种疾病的特征。

王医生给了我一些建议，包括增加蛋白质摄入、补充复合维生素、使用康复新漱口水和复方氯己定漱口水交替漱口等。他还强调了调整生活习惯的重要性，尤其是改善睡眠质量。由于我有碎片式睡眠的习惯，王医生建议我去神经内科开一些调整睡眠的药物。

我问王医生是否与血糖血脂高有关，毕竟我也有一些不良的生活习惯。王医生说关系不大，但还是要注意控制。另外，他也建议我去洗牙，改善口腔卫生，虽然这与我的症状没有直接关系，但总是有益的。

我开始按照王医生的建议去做，慢慢地，我的症状有所缓解。虽然还没有完全消失，但我已经不再那么焦虑了。通过这次经历，我也意识到生活习惯的重要性，决定从现在开始改善自己的生活方式，希望能够避免类似的问题再次发生。

如果你也有类似的问题，记得及时就医，调整生活习惯，保持良好的口腔卫生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！