在我和老公决定要孩子的那一天起，我的生活就像被按下了快进键。每天都在忙碌中度过，既要处理工作上的压力，又要为备孕做好充分的准备。其中最重要的一环就是补充叶酸。听说叶酸对胎儿的神经管发育至关重要，于是我开始了漫长的叶酸之旅。

起初，我只是随意地在药店买了一些叶酸片，按照说明服用。然而，最近的一次体检结果却让我大吃一惊。医生告诉我，我的叶酸利用高度风险，这意味着我体内的叶酸水平可能偏低。这个消息让我非常担忧，毕竟我不想因为自己的疏忽而影响到宝宝的健康。

于是，我开始了更加系统的叶酸补充计划。每天早上，我都会服用一片专门为孕妇设计的叶酸片。同时，我也开始关注自己的饮食，多吃一些富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和坚果。为了确保叶酸的吸收效果，我还会在服用叶酸片前半小时喝一杯牛奶，据说这样可以提高叶酸的生物利用度。

除了叶酸，我也开始关注老公的健康。毕竟，备孕不仅仅是女人的事。我们一起戒烟戒酒，改善生活习惯。老公也开始服用一些男性专用的营养品，希望能够提高精子质量。我们俩都明白，备孕不是一蹴而就的事情，需要我们共同努力。

在这个过程中，我也遇到了一些困惑和疑问。比如，叶酸的服用量是否需要增加？男士是否也需要补充叶酸？这些问题都让我感到很迷茫。幸好，我找到了京东互联网医院的在线咨询服务。通过与专业的医生交流，我得到了很多实用的建议和指导。医生告诉我，按照正常量服用叶酸即可，一个月后再去复查。至于男士，首先要做的就是戒烟戒酒，其他的营养品可以根据个人情况酌情选择。

备孕的路上充满了挑战和未知，但我相信，只要我们坚持不懈，宝宝一定会健康快乐地降临。感谢京东互联网医院的帮助，让我在备孕的道路上少走了很多弯路。希望我的经历能够帮助到其他备孕的妈妈们，祝大家都能顺利地迎接新生命的到来！