我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。最近几个月来，我的例假总是推迟，月经量也变得很少，时间却拖得很长。起初我并没有太在意，毕竟生活中总有各种各样的压力和不适，但随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至开始影响我的日常生活和工作。

我记得那天晚上，我和闺蜜小李在家里聊天，突然间我感到一阵不适，下腹部隐隐作痛，像是例假要来了的感觉。可是一连等了好几天，依然没有任何动静。我开始有些担心，于是决定去看医生。

我找到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式联系了一位妇产科医生。医生问了我很多问题，包括月经推迟的天数、月经量、月经周期等等。通过我们的交流，医生初步判断可能是内分泌失调引起的月经不调，并建议我去线下医院做进一步检查。

我按照医生的建议去做了B超，结果显示我的子宫内膜偏薄，可能是由于长期的压力和不良生活习惯导致的。医生告诉我，除了药物治疗外，还需要注意饮食、规律作息、减少熬夜、注意保暖、适当增加户外运动等。这些看似简单的生活习惯，实际上对女性的身体健康有着非常重要的影响。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，尽量避免熬夜，多吃一些富含铁质和维生素的食物，适当增加户外运动。同时，我也开始学习如何管理自己的情绪，减少压力和焦虑。几个月后，我的月经逐渐恢复正常，月经量也变得更多了，时间也缩短了不少。

这次经历让我深刻地认识到，女性的身体健康需要我们自己去关注和呵护。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，不妨也试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！