我曾经是一个对睡眠充满信心的人。每天晚上准时上床，闭上眼睛，很快就能进入梦乡。然而，自从我开始服用益安宁丸后，我的睡眠质量急剧下降。起初，我以为是因为工作压力大，或者是生活习惯改变所致。但是，随着时间的推移，我的睡眠问题变得越来越严重。

我开始怀疑益安宁丸是否真的对我的睡眠有帮助。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求专业的用药指导和建议。通过在线问诊，我向医生描述了我的睡眠情况，并表达了我的疑虑。医生非常耐心地听完了我的描述，然后问我一些关于我的作息时间和日常生活习惯的问题。

医生告诉我，益安宁丸可能并不适合我，因为每个人的体质和反应都是不同的。医生建议我停止服用益安宁丸，并提供了一些改善睡眠质量的建议。首先，医生强调了作息时间的规律性，建议我晚上上床时间不宜太晚或太早，白天不宜午睡，早晨准时起床。其次，医生提醒我不要逼自己入睡，如果超过半小时还不能入睡，可以起床做一些轻松的事情，待有睡意时再上床。最后，医生还建议我限制在床上的时间，避免在床上做其它事情，包括看电视、玩手机等。

医生还推荐我尝试服用舒眠胶囊，这是一种中成药，副作用小。医生解释说，舒眠胶囊可以帮助我调整生物钟，改善睡眠质量。同时，医生也鼓励我多运动、多劳动、多户外活动，以消耗精力，增加晚上睡觉的动力。

我按照医生的建议去做，逐渐调整了自己的作息时间和生活习惯。同时，我也开始服用舒眠胶囊。经过一段时间的努力，我的睡眠质量终于有所改善。现在，我可以安心地入睡，第二天也能精神饱满地面对工作和生活。

这次经历让我深刻地认识到，任何药物都不是万能的，适合别人的不一定适合自己。只有通过专业的医生指导和建议，结合自己的实际情况，才能找到最适合自己的治疗方案。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的耐心和专业，让我重新找回了良好的睡眠质量。

如果你也有睡眠问题，不妨尝试在线问诊，寻求专业的医生指导和建议。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也要注意保护自己的隐私，避免泄露个人信息。希望大家都能拥有一个健康、美好的生活！